Tempat kerja secara tidak langsung merupakan rumah kedua karena banyak waktu yang akan dihabiskan di tempat dimana Anda bisa mendapatkan penghasilan untuk keluarga Anda di rumah, selain itu mungkin hanya di tempat kerja Anda bisa belajar banyak hal yang tidak Anda dapatkan di tempat lain.
Namun, seiring waktu terkadang hal-hal dapat membuat Anda tidak bahagia atau stres karena terlalu banyak tekanan dan tanggung jawab di luar kapasitas Anda yang membuat Anda terlalu memikirkan hal-hal yang mungkin tidak benar justru membuat Anda terbebani dan merasa stres.
Selain itu ada beberapa faktor lain yang juga bisa membuat Anda lebih mudah stres. Jadi apa sajakah itu penyebabnya dan bagaimana mengatasinya?
Meski sebenarnya stres di tempat kerja mungkin normal dan hampir semua orang pernah merasakan hal yang sama di tempat kerja. Setidaknya berikut ini adalah beberapa kasus yang paling umum sering terjadi dan cara yang perlu Anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Berpikir Positif
Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres di tempat kerja adalah selalu berpikir positif tentang hal-hal yang Anda rasa sulit untuk dijalani, jangan pernah mudah menyerah.
Terkadang di tempat kerja ada hal-hal yang membuat Anda merasa bersalah, tertekan dan berpikir tidak rasional. Lakukan pekerjaan dengan sepenuh hati dan jika yang Anda lakukan belum maksimal, coba perbaiki lagi kedepannya dengan selalu optimis bahwa Anda bisa, hal ini akan membuat Anda tidak mudah mudah untuk menyerah dan merasa stress.
2. Mencari Penyebab Stres
Jika Anda merasa bingung dengan hal-hal yang bisa membuat Anda stres, entah karena tugas kerja yang belum selesai atau rekan kerja yang tidak suka cara kerja Anda dan hal lainnya.
Selain itu, banyak juga kasus yang sering terjadi ketika seseorang mudah stres dimana kondisi bermasalah di luar tempat kerja dan dibawa ke tempat kerja, seperti masalah keluarga, teman, atau hal lain yang membuat Anda tidak fokus bekerja. Ini akan membuat Anda selalu memikirkan masalah tersebut.
Nah, setelah Anda menemukan sumber titik masalahnya, cobalah untuk segera menyelesaikannya, apakah itu masalah di tempat kerja atau di luar tempat kerja ini dilakukan agar nantinya tidak berlarut-larut yang justru membuat Anda semakin tertekan dan menjadi stres karna terlalu banyak pikiran jangan sampai nantinya justru menghambat produktivitas kerja Anda.
3. Diskusikan Dengan Atasan
Jika dirasa masalah tidak cukup hanya dengan memikirkannya, tidak ada salahnya untuk mendiskusikan dengan atasan untuk mendapatkan solusi terbaik. Karena dalam banyak kasus seringkali ada masalah yang membuat seseorang stres di tempat kerja, tidak ada pembicaraan terbuka tentang masalah yang sedang dialami.
Selain itu jika masalah di luar pekerjaan membuat Anda stres di tempat kerja, Anda juga dapat meminta saran dan solusi kepada atasan bila perlu mengajukan izin tidak bekerja untuk menyelesaikan masalah yang terjadi diluar tempat kerja dengan atasan Anda.
4. Membuat Catatan
Membuat Catatan pekerjaan mungkin tidak tampak sulit, tetapi masih banyak tidak dilakukan oleh sebagain orang. Padahal cara ini dapat memudahkan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaan sesuai jadwal dan urutan yang seharusnya.
Perlu Anda ketahui juga bahwa ada kasus dimana stres yang terjadi di tempat kerja adalah kesalahan dari diri sendiri karena tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik membuat seseorang menjadi tertekan dan panik. Tidak ada yang salah jika khawatir bahwa Anda tidak akan dapat memenuhi janji Anda atau bahwa Anda akan lupa melewatkan tugas pekerjaan Anda cobalah untuk mencatat semua pekerjaan yang harus Anda lakukan.
5. Menghindari Multitasking
Dalam dunia kerja, seseorang yang bekerja multitasking memang menjadi hal yang disenangi atasan karena dapat menghemat waktu dan pekerjaan yang hanya bisa dilakukan oleh 1 orang padahal harus dilakukan oleh beberapa orang.
Namun perlu Anda ketahui hal ini sebenarnya bisa membuat stres di tempat kerja karena Anda terlalu lelah dan membuat Anda cepat bosan. Melakukan pekerjaan dengan baik dengan memprioritaskan tugas-tugas utama secara berurutan satu per satu adalah hal yang harus Anda lakukan agar tidak mudah tertekan dengan tanggung jawab yang akan membuat merasa stres.
6. Menghindari Konflik
Saat Anda sedang bekerja, Anda pasti tidak akan bisa menghindari masalah. Konflik antar rekan kerja sulit untuk dihindari dan dapat terjadi kapan saja bahkan dapat terjadi hanya dikarnakan perbedaan pendapat. Ini sebenarnya baik-baik saja, tetapi jika Anda sedang dalam keadaan pikiran yang buruk dengan menghindari konflik sekecil apa pun akan lebih baik dilakukan. Selain itu dengan menghidari konflik juga bertujuan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan yang bisa saja terjadi hanya akan merugikan diri sendiri.
7. Melakukan Hobi
Melakukan sesuatu yang menjadi hobi pasti sangat menyenangkan. Seperti yang dikatakan banyak orang, kerjakanlah sesuatu karna hobi dengan begitu Anda akan selalu senang melakukannya bahkan jika itu tidak memberi Anda apa pun setidaknya dapat mengalirkan hobi dan bakat Anda.
Jika Anda sudah sangat sibuk dengan pekerjaan atau hal lain di tempat kerja yang membuat Anda merasa lelah dan bosan sehinga membuat Anda menjadi stres tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu untuk menghargai diri sendiri dengan melakukan hobi yang Anda sukai, seperti membaca buku, menulis, menggambar, bermain gitar, berolahraga dan lain sebagainya.
8. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik bisa menjadi cara lain yang bisa dilakukan untuk membuat pikiran lebih tenang yaitu membuat diri sendiri selalu merasa bahagia, mendengarkan musik bisa memberikan banyak manfaat terutama untuk menghilangkan perasaan lelah dan bosan selain itu mendengarkan musik juga sangat baik untuk kesehatan.
Pilihlah lagu yang Anda sukai untuk membuat Anda lebih bersemangat tidak hanya sekedar mengatasi stres kerja yang disebabkan oleh rasa lelah dan bosan.
9. Berolahraga
Ya, cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres di tempat kerja adalah dengan melakukan aktivitas yang dapat menenangkan pikiran, cari suasana di luar kantor untuk sekedar jalan-jalan
Dengan begitu Anda akan merasa sedikit lebih tenang dan dapat mengambil tindakan yang perlu Anda lakukan selain itu jika di tempat kerja Anda memiliki fasilitas untuk berolahraga cobalah untuk meluangkan waktu setelah Anda menyelesaikan pekerjaan utama Anda sehingga rasa penat, kebosanan dan lain-lain akan membuat Anda mengalihkan fokus pikiran dengan olahraga.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi stres di tempat kerja yang bisa Anda lakukan dengan mudah dimana saja dan kapan saja yang dijamin akan membuat pikiran Anda tenang setelah melakukan tips di atas.
Semoga artikel ini dapat membantu dan juga bermanfaat untuk semua!
Jangan lupa untuk selalu mengunjungi website M-FORMALWEB.com karena akan ada banyak informasi baru yang menarik setiap harinya!
Ilmu yang bermanfaat adalah ilmu yang disampaikan, dibagikan, disebarluaskan dan diajarkan. "Sebaik-baiknya manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia"
Anda juga dapat mengunjungi situs web m-formalweb.com untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap tentang pekerjaan.
Sumber Artikel: www.m-formalweb.com
Sumber Gambar: www.freepik.com