Semua orang ingin terlihat awet muda, meski secara alami seseorang akan mengalami masa dimana proses penuaan justru meningkat seiring bertambahnya usia. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda terlihat lebih awet muda yang terjadi karena kebiasaan yang sering Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari tanpa menyadari hal-hal sepele bisa membuat Anda lebih awet muda.
Lantas apa saja kebiasaan yang sebenarnya bisa membuat Anda lebih awet muda tanpa Anda sadari? Berikut beberapa kebiasaan-kebiasan yang telah dirangkum ternyata dapat membuat Anda lebih awet muda.
1. Mengkonsumsi Buah-Buhanan
Hal pertama yang membuat Anda lebih awet muda dari kebiasaan yang sering Anda lakukan, salah satunya adalah kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan. Menurut seorang dokter chiropractic dan ahli gizi klinis Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS dalam penelitiannya bahwa seseorang dapat memperlambat penuaan di setiap bagian tubuh, mulai dari kulit, otak, jantung hingga persendian dengan mengkonsumsi buah-buhanan hal ini dikarnakan kandungan antioksidan tinggi yang dihasilkan ternyata bisa membuat Anda awet muda.
2. Minum Air Putih
Kebiasaan sepele yang ternyata bisa membuat Anda lebih awet muda dan sering Anda lakukan adalah minum air putih.Tahukah Anda bahwa minum air putih yang cukup setiap hari dapat mempengaruhi kondisi tubuh, jadi jika Anda terbiasa minum air putih secara rutin setiap hari dapat menjaga kelembapan kulit agar elastis dan kencang sekaligus membersihkan tubuh dan ginjal. Nah, itulah sebabnya kebiasan Anda sering minum air putih ternyata sangat baik bagi tubuh dan juga dapat membuat Anda lebih awet muda.
3. Mengkonsumsi Sayur-Sayuran
Nah, selain mengkonsumsi buah-buahan, mengkonsumsi sayur juga sangat terbukti bisa membuat Anda lebih awet muda. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dan dokter, mengkonsumsi sayuran dapat memenuhi kebutuhan tubuh dalam meregenerasi sel agar tetap sehat dan memiliki sifat anti penuaan.
4. Olahraga
Ya, kebiasan yang ternyata dapat membuat Anda awet muda dengan melakukan olahraga yang cukup dan teratur. Olahraga memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan, tidak hanya untuk menjaga kekebalan tubuh tetapi juga untuk menjaga persendian dan otot tubuh agar tetap aktif, bugar dan sehat.
5. Istirahat Cukup
Kebiasaan tidur yang cukup setiap hari untuk orang dewasa minimal 8 jam sehari dapat membuat Anda lebih awet muda jika dilakukan secara rutin dan teratur. Karna beberapa penelitian telah dilakukan membuktikan bahwa seseorang yang kurang tidur akan terlihat lelah dan lebih tua dari usia sebenarnya selain itu juga akan muncul garis-garis halus atau kerutan di wajah alias keriput.
6. Tersenyum
Nah, yang terakhir ini mungkin sangat sering Anda lakukan setiap hari, kebiasaan tersenyum selain adalah sifat yang baik dari segi kesehatan juga bisa memberikan kesan awet muda alami. Menurut penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tersenyum terlihat 2 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Saat Anda tersenyum, sudut bibir Anda naik, otot-otot wajah Anda juga naik, kebiasaan inilah yang membuat Anda terlihat lebih muda.
Semoga artikel ini dapat membantu dan juga bermanfaat untuk semua!
Jangan lupa untuk selalu mengunjungi website M-FORMALWEB.com karena akan ada banyak informasi baru yang menarik setiap harinya!
Ilmu yang bermanfaat adalah ilmu yang disampaikan, dibagikan, disebarluaskan dan diajarkan. "Sebaik-baiknya manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia"
Anda juga dapat mengunjungi situs web m-formalweb.com untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap tentang kesehatan.
Sumber Artikel: www.m-formalweb.com
Sumber Gambar: www.freepik.com