Ada banyak cara yang dilakukan sebagian orang yang ingin tampil segar dan awet muda meski usia sudah tidak muda lagi. Namun perlu Anda ingat bahwa usia boleh saja terus bertambah setiap tahunnya, namun jangan sampai tubuh Anda menua dengan cepat. Ada banyak cara agar diri Anda tetap terlihat segar dan awet muda terutama dengan kebiasaan kecil dan jarang yang bisa Anda lakukan setiap hari. Tidak banyak yang menyadari bahwa kebiasaan ini cukup untuk membuat Anda terlihat lebih muda jika Anda benar-benar melakukannya secara konsisten.
Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut ini rangkuman 10+ kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin awet muda jika benar-benar dilakukan secara konsisten, meski terkesan sepele.
1. Olahraga
Salah satu kebiasaan sepele yang terbukti membuat awet muda adalah berolahraga dan tahukah Anda bahwa jika tubuh Anda jarang atau bahkan kurang terbiasa untuk bergerak dapat dengan cepat menurunkan kemampuannya oleh karna itulah penting untuk Anda dapat menjaga tubuh dengan konsisten dan teratur untuk berolahraga.
Karena olahraga memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, tidak hanya melindungi sistem kekebalan tubuh tetapi juga menjaga persendian dan tubuh tetap aktif, bugar dan sehat.
2. Lebih Sering Tersenyum
Nah, ternyata lebih sering tersenyum juga bisa memberikan kesan awet muda pada seseorang secara alami karena hal ini dapat membuat Anda terlihat lebih segar, ramah, dan menyenangkan.
Saat Anda tersenyum dan bahagia kemudian tubuh akan merespon dengan melepaskan neurotransmiter yang disebut endorfin. Senyawa ini memiliki dampak meningkatkan mood dan mengurangi rasa sakit. Tak hanya itu, endorfin juga dapat memperkuat mekanisme pengobatan sendiri dari penyakit dan memperlambat proses penuaan.
3. Pertahankan Postur Tubuh
Ya, salah satu caranya adalah dengan mempertahankan postur tubuh Anda. Tahukan Anda kebiasan berjalan atau duduk dengan posisi punggung membungkuk ternyata sangat berpengaruh pada penampilan Anda walaupun terlihat sepele menjaga tubuh tetap lurus tegap karena percaya atau tidak dapat menjaga kesehatan tubuh agar terlihat segar dan awet muda.
4.Istirahat dan Tidur yang Cukup
Banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur membuat Anda terlihat lelah dan lebih tua dari usia sebenarnya. Hal ini karena dapat menyebabkan lebih mudah munculnya garis-garis halus pada wajah alias kerutan.
5. Aktif Minum Air Putih
Mungkin dari kebanyak orang sering melewatkan untuk aktif dan sering minum air putih setiap harinnya. Tahukan Anda dengan sering minum air putih setiap hari sangat mempengaruhi kondisi tubuh, apalagi jika ingin awet muda. Air putih berperan dalam mensterilkan tubuh, mensterilkan ginjal, menjaga kelembapan kulit agar tetap elastis dan kencang.
6. Mengkonsumsi Banyak Buah
Buah merupakan salah satu sumber serat makanan yang sangat baik dan berkhasiat bagi tubuh. Manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus dan juga dapat mencegah masalah pencernaan lainnya. Kebiasaan mengonsumsi asupan serat yang tinggi juga dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
Buah yang sangat berkhasiat, tidak hanya dapat melindungi kesehatan tubuh tetapi juga menyehatkan tubuh agar tidak mudah sakit dan tidak cepat mengalami penuaan bagi seseorang jika sering mengkonsumsi buah-buahan secara rutin setiap harinya.
7. Mengkonsumsi Banyak Sayuran
Ya, selain buah sayur juga memiliki posisi yang signifikan dalam memenuhi kebutuhan tubuh dalam meregenerasi sel agar sehat dan memiliki sifat anti aging dengan begitu tubuh akan selalu terawat dari dalam sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh agar terlihat segar dan awet muda.
8. Mengurangi Penggunaan Makeup yang Berlebihan
Makeup memang sangat penting untuk menunjang penampilan Anda menjadi lebih menarik, namun jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit, sebaiknya Anda bisa mengurangi penggunaan makeup yang berlebihan dan terlalu sering.
Meski kebiasaan ini terlihat cukup sepele namun bisa membuat Anda terlihat lebih natural dan awet muda.
9. Rajin Cuci Muka dan Pakai Pelembap
Wajah adalah salah satu fokus utama pertama kali terlihat, jadi jika Anda rajin mencuci muka baik sebelum tidur atau setelah merias wajah, itu akan membantu membantu menjaga keremajaan kulit. Jangan lupa juga untuk memberikan pelembab atau vitamin kulit wajah yang pastinya akan memaksimalkan kesehatan kulit terutama di area wajah agar selalu terlihat segar dan awet muda.
10. Merawat Kulit Tubuh
Tidak kalah penting untuk merawat kulit wajah dengan selalu mencuci muka dan menggunakan pelembab, penting juga untuk merawat kulit tubuh agar selalu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selalu gunakan sabun yang sesuai dengan kulit Anda, gunakan lotion untuk melembabkan kulit Anda dan melindungi dari paparan tabir surya secara langsung saat Anda pergi keluar.
11. Merawat Rambut
Pastikan Anda juga memenuhi nutrisi yang dibutuhkan pada rambut Anda. Rambut beruban dan menipis adalah tanda penuaan dini.
Jadi pastikan juga untuk melindungi kesehatan rambut dengan selalu merawatnya selain itu, jika terlalu sering terkena debu, polusi, cahaya, dan panas alat styling dapat mengubah warna rambut hitam jadi kemerahan penting untuk menjaga kesehatan rambut Anda dengan menggunakan kondisioner dan vitamin rambut yang memiliki manfaat baik di dalamnya, seperti ekstrak Urang Aring yang dapat menjaga kelembapan pada rambut hitam sehingga membuat rambut terlihat berkilau, tebal, harum dan sehat dengan begitu rambut akan tetap hitam dan terlihat lebih awet muda.
Nah, itulah tadi rangkuman 10+ kebiasaan sepele yang ternyata bisa membuat Anda lebih awet muda jika dilakukan dengan benar, baik dan konsisten. Jadi bagaimana Anda tertarik untuk melakukan dan mengubah kebiasaan Anda untuk menjadi lebih awet muda.
Semoga artikel ini dapat membantu dan juga bermanfaat untuk semua!
Jangan lupa untuk selalu mengunjungi website M-FormalWeb.com karena akan ada banyak informasi baru yang menarik setiap harinya!
Ilmu yang bermanfaat adalah ilmu yang disampaikan, dibagikan, disebarluaskan dan diajarkan. "Sebaik-baiknya manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia"
Anda juga dapat mengunjungi situs web m-formalweb.com untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap tentang kesehatan.
Sumber Artikel: www.m-formalweb.com
Sumber Gambar: www.freepik.com